【Go to Italy～旅する食するイタリア～】
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イタリア旅ライターでフードアナリストのEtsukoです♡
風邪と疲れにはオレンジジュース＋生姜？
つい先日、突然頭痛と寒気、お腹具合がパッとせず、
朝からずっと寝たきりでぐったりしていました。
全く食欲湧かず、ズキズキと小さく響く頭痛がツライ。
半日寝ても直らず、困ったなぁと思っていると。
パートナーが言うではないですか。
“Bevi spremuta d’arancia e anche zenzeo”.
「オレンジジュース飲んで、生姜もね！」と。
オレンジジュースにおろし生姜を入れると、疲労回復に効くんだと力説！
本当？！？！
私としては、すぐ薬を飲みたいところですが
イタリア人の皆様はすぐ薬飲まずに、まずは体を休める（寝る）、
フルーツや野菜をとって静養する人が多いように思います。
「いいから、とにかく飲んでみてよ！」と再度おすすめ、力説！
オレンジの効果
オレンジの効能はどんなものかあるのかというと。
★ビタミンＣの効果として
「抗炎症薬」や「抗ヒスタミン剤」として機能し、頭痛や鼻水、身体の痛みに効果的。
★柑橘類に含まれる「クエン酸」の働き
「クエン酸回路」という体内でエネルギー代謝をおこなう働きの中心的成分。
このクエン酸回路を働かせることで、疲労物質の分解がされるのだそう！
だから、疲労回復に役立つと言われるのね。
生姜パワーは多岐に渡る
せっかくなので、生姜の効能も書きますね。
余談ですが、イタリア語でショウガは、zenzero（ゼンゼロ）と言います。
★生姜パワーは、多岐に渡っています。
オレンジと同様、抗炎症作用がある他に、
・鎮痛作用、
・殺菌作用、
・血液サラサラ効果
・整腸作用もあるではないですか！
生姜と言えば、もちろん冷え性改善の効能は有名ですよね。
血管を拡張させて血行をよくする「ショウガオール」の働きのおかげ。
整腸作用も実は「ショウガオール」のおかげ。
冷え性は、血行不良から肩こりにもなりやすいと言われているので、
ショウガパワーは偉大ですね。
生姜入りオレンジジュースの結論
頭痛、お腹具合、寒気解消のワタクシの状態に、どれにも効く！
半日寝ても回復しなかったので、
オレンジジュース＋生姜吸って入れて、飲んでみました。
ちなみに生姜が多いとピリピリ刺激があるので、少なめがいいかもしれません。
大根おろしだと、実が粗くすられるので、
細かくすれるマイクロファイバーあたりがいいと思います。
「オレンジジュース＋ショウガ」疲れている時、風邪気味の時にお試し下さい。
ただし、薬ではないので1杯飲んですぐ回復するというわけではありません。
睡眠もとって静養されつつ飲んでみて。
★ご参考まで★
私は2日間、2杯ずつ飲みまして3日目にはほぼ通常に戻りました。
（体も疲れていたので2日間寝て過ごしました）
オレンジジュースとジンジャー
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下記サイトにてイタリア国内の旅記事を書かせていただいております。
あわせてご覧くださいませ。
★LINEトラベルjp・ナビゲーター 2017年10月より
https://www.travel.co.jp/guide/navigtr/1026/
★Italia Press-Blogにて【理由はなくてもイタリアが好き♡】2015年4月より
http://etsuko-ciao.italia-giappone.link/
イタリアの各都市をご紹介しています。
★Facebookページ【Go to Italy 旅する食するイタリア】2017年3月より
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